5 Langkah Mengenal Diri Sendiri

5 Langkah Mengenal Diri Sendiri

Pernahkah kamu bertanya, ‘Siapakah aku ini?’ Sebagian dari kamu mungkin pernah, dan sebagian lain mungkin sedang bertanya-tanya saat ini. Sudahkah menemukan jawabannya? Jika belum, barangkali artikel dari KonsultasiPsikologi.icbc-indonesia.org kali ini bisa membantumu untuk mulai mengenal diri sendiri. Eh, ini penting lho. Dengan mengenal diri sendiri, kamu bisa memaksimal potensi dan … Continue reading

Kecemasan Adalah… Salah Satu Sumber Ketakpercayadirian

Kecemasan Adalah… Salah Satu Sumber Ketakpercayadirian

Halo! Kali ini, saya ingin mengajak pembaca untuk lebih memahami tentang kecemasan, terutama dari sudut pandang psikologi. Ini adalah sesuatu yang penting karena saya menerima banyak pertanyaan (persoalan) yang ternyata berkait atau bersumber pada kecemasan. Yuk, mari disimak bersama… . Apa Itu Kecemasan? Kecemasan adalah sebuah kondisi takut terhadap objek … Continue reading

Gangguan Kecemasan Sosial, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Gangguan Kecemasan Sosial, Bagaimana Cara Mengatasinya?

TANYA: Salam kenal. Usia saya 22 tahun. Saya mengalami ketakutan yang membuat saya sangat tersiksa. Rasa takut ini muncul ketika berjumpa atau berpapasan dengan orang lain. Saya selalu merasa pusing ketika bersama orang lain. Saya sulit ngobrol atau berbincang dengan mereka. Jika hendak mengobrol, saya harus bersusah payah berpikir terlebih … Continue reading

Cara Melakukan Relaksasi Nafas Dalam

Teknik paling sederhana ketika kita dalam situasi tidak nyaman, termasuk kecemasan, adalah relaksasi nafas dalam. Ketika serangan cemas itu muncul, segera fokuskan pikiran pada ritme nafasmu. Tarik nafas perlahan melalui hidung dengan mulut tertutup, lalu tahan sebentar di perut hembuskan. Ulangi langkah ini sekitar 5x. Kemudian lanjutkan dengan ambil nafas … Continue reading

Perlukah Konseling Pernikahan Jika Tidak Percaya Pada Suami Lagi?

Perlukah Konseling Pernikahan Jika Tidak Percaya Pada Suami Lagi?

TANYA Saya punya trauma mendalam dalam pernikahan saya karena suami pernah berkhianat. Dan kejadian (pengkhianatan) itu sering terlintas dibenak saya sehingga setiap kali melihat suami, yang ada hanya rasa benci. Saya tidak percaya pada suami lagi sejak itu. Pada apapun yang ia katakan. Sebenarnya saya juga lelah dengan kebencian ini. … Continue reading