All posts by admin

Insomnia Akibat Pengalaman Mendapat Pelecehan

TANYA:

Halo, KonsultasiPsikologi.icbc-indonesia.org. Sedari kecil saya dibesarkan dalam keluarga yang keras, dan mengalami kekerasan seksual dalam rumah tangga. Ketika saya kecil, paman saya melakukan hal yang tidak wajar, yaitu pelecehan se*sual. Mungkin waktu itu saya masih polos, hingga tidak mengerti.

3 tahun yang lalu, paman saya kembali melakukan hal yang sama. Kini saya mengalami

Continue reading Insomnia Akibat Pengalaman Mendapat Pelecehan

mengatasi trauma akibat kekerasan

Mengatasi Trauma Akibat Kekerasan Se*sual

TANYA:

Halo. Sepertinya saya mengalami gangguan yang akut karena trauma akibat kekerasan se*sual. Sudah bertahun-tahun saya sulit tidur di malam hari. Saya merasa marah, cemas, depresi, bingung, terasing/diasingkan, lelah, sakit fisik. Saya selalu teringat kekerasan fisik, psikis, dan kekerasan se*sual yang pernah menimpa saya sewaktu kecil.  Apakah ini tanda saya akan gila? Apa saya Continue reading Mengatasi Trauma Akibat Kekerasan Se*sual

menderita tanda-tanda gangguan psikologis suasana hati

Apakah Saya Mengalami Gangguan Suasana Hati?

TANYA:

Salam KonsultasiPsikologi.icbc-indonesia.org. Kemarin saya menjelajah internet mengenai cyclothimia dan Borderline Personality Disorder (BPD). Tadinya saya kira saya mengidap cyclothimia. Tapi setelah tahu perbedaannya dengan BPD, sekarang saya rasa saya mengidap BPD. Saya sempat mencari tahu di internet, berupa tes-tes online untuk memastikan apakah saya mengidap BOD atau tidak. Semua tes yang saya coba hasilnya menunjukkan bahwa saya mengidap BPD. Saya tahu tes-tes online tidak selalu benar. Akan tetapi saya melakukannya hanya sebagai patokan saja.

Saya memiliki seorang teman, dia punya pengalaman masa lalu yang mirip sekali dengan saya. Dia sempat ke dokter Continue reading Apakah Saya Mengalami Gangguan Suasana Hati?

cara meluapkan emosi yang benar-gangguan jiwa d

Gangguan Kejiwaan Karena Meluapkan Emosi Dengan Aneh?

TANYA:

Saya mahasiswi semester 2 perguruan tinggi negeri di Jakarta. Usia saya 18 tahun. Entah sejak kapan tepatnya, saya tidak bisa mengontrol marah. Awalnya, saya tidak pernah menggubris hal-hal sepele seperti diacuhkan, bertengkar dengan adik, masalah acak di rumah/kampus dsb. Tapi tampaknya, lama-kelamaan semua masalah sepele itu terakumulasi (terkumpul) dan membuat saya tidak bisa menahan emosi. Sedikit masalah saja bisa membuat saya sangat marah. Apalagi jika dikecewakan, saya akan sangat marah sampai rasanya ingin meluapkan emosi dengan memukul orang atau Continue reading Gangguan Kejiwaan Karena Meluapkan Emosi Dengan Aneh?

memilih jurusan kuliah di ugm-ui-itb-uns-unpad ipa-ips

Kuliah dan Masa Depan: Kuliah dimana, di Jurusan Apa?

Halo, adik-adik sayang yang sedang memikirkan pilihan jurusan kuliah…
Berikut ini ada 2 surel (email) dari kawan kalian Dina di Kediri, dan Anna dari Bandung.

  1. Saya lulus SMA tahun ini, saya sangat kebingungan memilih jurusan untuk kuliah. Salah satu guru privat saya menyarankan untuk mengambil teknik karena beliau menilai saya cocok di teknik. Namun mama saya mengharapkan saya untuk bisa masuk di Fakultas Kedokteran. Saya bingung harus memilih jurusan apa. Saat membaca materi kuliah Teknik Sipil saya sedikit ragu apakah saya nanti bisa menjalaninya, mohon bantuannya. Terima Kasih. (Dina, 18 tahun, pelajar, Kediri)
  2. Saya Anna, jujur saya bingung untuk memilih jurusan mana yang ingin saya raih, saya selalu berusaha pada setiap mata pelajaran untuk mendapatkan nilai yang terbaik. Kebingungan pertama, saya menyukai matematika, tetapi saya mendapatkan nilai yang tidak begitu baik saat ujian nasional, dan saya ragu pada diri sendiri apakah akan dapat kuliah dengan baik pada jurusan matematika. Kebingungan kedua, saya juga menyukai (minat) pada biologi dan kimia. Saya senang saat berada di laboratorium, tapi saya takut pada prospek pekerjaannya. Jadi bagaimana, ya? Terima kasih. (Anna, 17 tahun, pelajar, Bandung)

memilih jurusan kuliah di ugm-ui-itb-uns-unpad ipa-ips

Pilihan Jurusan Kuliah

Redaksi konsultasipsikologi.icbc-indonesia.org menerima banyak pertanyaan yang serupa dengan pertanyaan di atas, yang pada dasarnya menanyakan tentang bagaimana cara memilih jurusan kuliah yang paling sesuai dengan minat dan potensi diri. Pertanyaan ini adalah pertanyaan yang bagus dan penting. Dan karenanya, kami berusaha membahasnya dengan panjang lebar dalam dua artikel yang telah kami terbitkan sebelumnya. Coba yuk, kalian baca lagi di tautan berikut (klik judul):

  1. Bingung Setelah Lulus SMA Mau Kemana
  2. Cara Memilih Jurusan Kuliah yang Tepat ala Psikolog

Oh ya, ada baiknya juga dibaca dan dipraktekkan bersama teman-teman kalian. Barangkali kalian akan bisa saling memberi masukan satu sama lain. Kadang-kadang, kadang-kadang-kadang, nih ya…, orang lain bisa melihat sesuatu yang kita sendiri belum bisa melihat atau mengetahuinya.

Kalian mungkin ingin melihat juga ke tautan ini » Jurusan Kuliah untuk mengetahui aneka jurusan kuliah sebagai wacana berpikir sebelum menentukan pilihan jurusan.

Nah, sementara kalian membaca dan mencoba melakukan pemetaan potensi untuk menentukan jurusan kuliah, kami akan mengembangkan cara lain yang lebih praktis dan menarik. Silakan ditunggu ya… . Salam!

Redaksi

tips agar anak PD 13 - ceritakan perilaku baik/positif anak

TIPS Anak PD 13: Menceritakan Perilaku Baik Anak pada Teman dan Kerabat

Siapa yang akan suka mendengarkan hal-hal buruk atau negatif tentang dirinya dipergunjingkan di depan hidungnya? Demikian pula seorang anak… .

Nah, saat kawan atau kerabat Anda berkunjung ke rumah, daripada berkata, “Ah, anak saya memang nakal, suka malas belajar”; lebih baik Anda mengatakan kebaikan-kebaikan anak saat memperkenalkan atau melibatkannya dalam perbincangan.

Misalnya:

  • “Anakku yang satu ini, senang membantu menyiram tanaman.”
  • “Oh, Si Upik ini anak yang ceria dan senang bercanda. Rumah pasti sepi kalau dia tidak ada.”
  • “Nah, kalau Si Buyung, sekarang sudah pandai menjaga adiknya.”

Bukan untuk menyombongkan diri/anak, karenanya jangan berlebih-lebihan. Tujuannya, anak yang mendengar merasa dihargai dan perilaku positifnya akan dia pertahankan. tips agar anak PD 13 - ceritakan perilaku baik/positif anakKedua, tamu akan cenderung melihat anak secara positif. Efeknya, anak pun menjadi lebih nyaman berinteraksi dengan mereka.

Jika perlu, beri kesempatan anak Anda untuk menunjukkan kebolehannya di depan tamu atau saudara tersebut. Berikan dukungan. Lama kelamaan anak akan terbiasa dan menjadi lebih percaya diri dalam membawa dirinya berhubungan dengan orang lain.

tips agar anak percaya diri 12-ajak anak bermain bergaul dgn tetangga

TIPS Anak PD 12: Mengobrol dan Bermain dengan Tetangga

Sehabis mandi sore, ajak anak mengobrol atau bermain bersama tetangga dan anak-anak di sekitar rumah.

Saatnya bersosialisasi… . Bergaul dengan teman sebaya memberikan banyak pengalaman dan pelajaran bagi anak. Kehadiran Anda di sekitarnya menjadi contoh bagi anak tentang cara bergaul, dan pentingnya bergaul. Sebagai pemula, kadang anak juga membutuhkan bantuan Anda dalam bergaul.

Mengobrol dan bermain di sekitar rumah juga memberi kesempatan pada anak untuk mengenali lingkungan. Pengenalan terhadap lingkungan membuat ia merasa aman, dan memberinya keberanian untuk mulai mengeksplorasi dunia. Dan tak kalah penting, anak perlahan mendapat dukungan sosial, yang punya sumbangan penting bagi kepercayaan dirinya.

tips agar anak percaya diri 12-ajak anak bermain bergaul dgn tetangga

Ikuti seri berikutnya dari Tips Anak PD: Cara Mudah Membangun Kepercayaan Diri Anak. Jangan lupa, jangan paksa anak melakukan persis seperti yang Anda minta.
Klik LIKE/SUKA pada Fan Page Konsultasi Psikologi Online agar tidak ketinggalan.
Klik SHARE/PROMOSIKAN jika menurut Anda artikel kami akan bermanfaat bagi anak dan orang tua lain.

tips agar anak percaya diri 11-waktu lebih utk anak

TIPS Anak PD 11: Tidak Membawa Pulang Pekerjaan Kantor

Usahakan untuk tidak membawa pulang pekerjaan Anda. Buatlah batas imajiner yang memisahkan antara rumah dan wilayah kerja.

Mengapa Sebaiknya Tidak Membawa Pekerjaan Kantor ke Rumah?

Membawa pekerjaan kantor ke rumah berarti mengurangi porsi jam untuk anak dan keluarga. Membawa pekerjaan kantor ke rumah, biasanya membuat fokus perhatian Anda untuk anak dan keluarga terbagi. Pekerjaan kantor mempunyai bobot penyumbang stress yang tinggi. Jika Anda terpaksa membawa pulang pekerjaan karena harus segera diselesaikan, maka bobot tekanannya menjadi lebih tinggi lagi. Selain waktu bersama anak berkurang, Anda pun akan menjadi lebih mudah marah. Siapa yang paling rentan menjadi sasaran amarah Anda? Betul. Anak.

Seandainya Anda terpaksa membawa pekerjaan  ke rumah, ada baiknya dikerjakan setelah anak tidur. Dengan demikian, anak bisa menikmati waktunya bersama orang tua. Ketahuilah, anak sudah seharian menunggu-nunggu ayah ibu, ingin bercerita dan menunjukkan apa saja yang dilakukannya hari itu. Ia ingin menikmati haknya sebagai anak dengan cara yang menyenangkan.

Salah satu cara untuk berbagi fokus perhatian adalah dengan menetapkan garis imajiner, garis bayangan yang Anda buat sendiri, antara rumah dan tempat kerja. Misalnya, garis itu Anda buat di pagar rumah. Jadi ketika Anda keluar pagar rumah, pikiran Anda sudah boleh fokus untuk urusan pekerjaan. Sedang ketika Anda pulang dan melangkah masuk dari pintu pagar, tubuh dan pikiran Anda berfokus pada anak dan keluarga. Sehingga ketika bertegur sapa, mereka merasakan kehadiran Anda seutuhnya.

Apabila Ayah Ibu bekerja di rumah, garis batas imajiner ini juga bisa diterapkan. Garis imajiner bisa berupa waktu (misal, di atas jam 16.00 adalah waktu untuk keluarga), atau ruang (area kerja vs area keluarga).

tips agar anak percaya diri 11-waktu lebih utk anak

Ikuti seri berikutnya: Tips Anak PD: Cara Mudah Membangun Kepercayaan Diri Anak. Jangan lupa, jangan paksa anak melakukan persis seperti yang Anda minta.
Klik LIKE/SUKA pada Fan Page Konsultasi Psikologi Online agar tidak ketinggalan.
Klik SHARE/PROMOSIKAN jika menurut Anda artikel kami akan bermanfaat bagi anak dan orang tua lain.